正常体位的抽插蠕动技巧

阴道收缩蠕动

　  是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。

　  前后蠕动

　  前后蠕动是性交蠕动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的蠕动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种蠕动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有蠕动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后蠕动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等蠕动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后蠕动，但一般不能像男性那样自由灵活。

　  上下蠕动

　  是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的蠕动技巧，实际上是一种前后蠕动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下蠕动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下蠕动的时候，不要过于激烈，缓慢蠕动十分重要。

　  回转蠕动

　  是一种阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，最适合于女性下位的蠕动。做回转蠕动时，两人紧贴在一起，这有助于阴茎根部刺激阴道口。

　  压迫蠕动

　  是一种阴茎插入之后，紧密结合两人性器官的技巧，通过紧密相贴的压迫蠕动，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用压迫蠕动作为性交过程中的暂短休息或者防

　  混合蠕动

是一种多样化运动技巧，取得女性的合作是混合运动重要的先决条件，不然，就无法实现丰富多采的性生活。

　  最重要的阴蒂刺激蠕动

　  前面已经介绍了六种性交技巧，而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。

　  到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。但是，性交过程中如果缺乏对女性阴蒂的刺激，那就好像缺乏对男性阴茎的刺激一样，使性交过程让人感到无趣味。